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，她是想提高成功率才摔出来的伤。

至于4S，是4T出了以后练的。

于谨也不知道她哪儿来的4S，反正练着练着就会了。

T跳相对其他五种跳跃来讲是最容易的，不论是两周三周还是四周。

因为跳跃惯性的问题，后外点冰的pre天然自带180°，这也导致了在空中旋转的周数是不足的，四周本该1440°，4T在1260°就是规范的，也就是3.5周。

所以最好练。

T跳的BV也是六种跳跃里最低的。

男单里易儒楼翎等人先出的也是这个，但他俩最初的技术动作有点问题，pre有个210°，后来慢慢改过来的，现在在160°到180°左右。

这是合乎规则的起跳pre，不属于偷周。

真正偷周的是某大鹅男单，起跳得有230°了，整个人拧成了麻花，恨不得向后起跳变成向前跳。

阿克塞尔跳都甘拜下风。

丛澜状态好的话，4T的pre能在120°，状态一般，就差不多在180°这样。

至于4S，这就是另一个故事了。

她觉得其实练4T对自己的3A是有帮助的，使得3A的自带pre都减少了许多。

A跳可以做到0pre，她的2A达到了，3A还不行。

丛澜的目标就是将3A的提前转体也朝着0压过去。

目标很远大，值得努力。

于谨：“我原本想着4T不要用，等到了冬奥再上，但说实话，如果比赛不练兵，赛场上临时要用，很不保险。”

奇兵固然可以令人措手不及，对于己方来说，也是不稳定因素。

4T披露于人前，不算坏事。

“再说了，”于谨不知道想到了什么，笑着道，“我们还有4S呢！”

这会儿，怕是全世界的女单教练们，都对着丛澜那个模糊的4T惶恐不安哦！

但我们其实还会4S哦！

张简方品出了他的潜台词，抹了一把汗。

大冷天的倒春寒，他愣生生地被逼出了一身汗。

“太贼了你。”张简方指着于谨道。

丛澜顶多就是跳4T的时间和比赛没提前跟于谨说，但她这个做法是没有问题的。

于谨本来就打算冬奥赛季的新节目上，让她在自由滑里加一个4T。

等到索契冬奥上，连跳也换一个4T2T。

他有信心，丛澜肯定可以在这一年的时间里将4T2T给练出来。

丛澜：谢谢厚爱。

盘算很好，丛澜比赛不怎么抽风，只有高分和一般高分的区别，发挥也比较稳定，于谨认为她这一次冬奥确实是有可能从大鹅嘴里夺肉的。

张简方跟他密谋了很久，最后敲定了一些东西。

于谨哼着歌儿，带着为他学生争取到的奖励，以及新赛季的比赛费用报销款，离开了张简方的办公室。

下一个人是老丁，于谨拐过去拍了人，让他记得多敲张简方的竹杠。

“他刚又拉了一笔赞助，用的是丛澜和褚晓彤的名头，不敲白不敲。”于谨热情分享从张简方那里学到的方法。

丁教练深情地表示了感谢。

一时间，同事之情在这个滑冰馆洋溢着，隔壁练体能的褚晓彤和丛澜齐齐打了个喷嚏。

两人：“谁在念叨我？”

第104章 无事的丛澜

快乐的丛澜新学期开学啦, 去年的世青赛横幅又被拉出来用。

校长：我，艰苦朴素。